女人月经期间最好吃高蛋白以及补血的食物，这是由于在月经期间已经会有失血的现象，这时候建议多吃高蛋白的汤汁，比如鸡汤、鱼汤等等，这样的汤汁含脂肪又比较少。还可以多吃动物的肝脏、木耳和红枣，他们都有补血的作用。

　　另外，女性在月经期间不要吃生冷辛辣和刺激性的食物，因为这样的东西容易导致月经淋漓不尽。