女性漏尿常见于压力性尿失禁,这种情况一般出现在经产妇身上,由于生小孩的时候盆底肌肉群受损导致松弛。
其锻炼方法如下:一、做缩肛运动,既保持平静呼吸,反复的做肛门收缩的动作,10到15个为一组,每次做十分钟左右,每天做两次。
二、做仰卧起坐,30个为一组,每次做五到八组,每天做两次。部分压力性尿失禁患者通过锻炼可以改善症状。