在饮食方面主要是要低盐，国家宣传的就是给每个居民每天少于六克的氯化钠的摄入，低盐特别重要。保持清淡饮食，脂肪类的食物尽量少摄入。

　　多吃富含维生素的水果、蔬菜，这是中医的理论，具体没有做过循证医学的证据，只能酌情的考虑，因为没有肯定的效果。部分人认为芹菜可以降血压，还有醋泡花生米可以降血压，这些都没有循证医学证据，是不可信的。