产后腹肌分离是产妇常见的一种现象。一般根据产后复查超声，了解腹肌分离的一种宽度。通过这宽度，判断腹肌分离的程度。一般分为轻中重度，根据分离程度的不同，处理的方式也是不同。

　　如果是轻度的分离，可以进行产后康复操。锻炼腹肌最好的方法就是做仰卧起坐，平时注意收腹可以带收腹带等，长期坚持锻炼是可以进行恢复。

　　现在有更好的产后腹直肌分离恢复的办法，就是产后盆底康复或用盆底康复治疗仪治疗，能够帮助腹肌分离进行恢复。