日常生活中，很多人经历着工作以及生活的双重压力，尤其是对于身体素质比较虚弱的女性来讲，长期以往，容易造成体内的内分泌失调，从而引发一系列的身体不适症状，最明显的就是会使女性的面部出现衰老，对身体健康产生一定的伤害。内分泌失调是否可以自愈和个人的身体素质以及内分泌失调的严重程度有一定的关系。

　　内分泌失调的程度不严重以及患者的身体素质比较好的情况下，通过调整饮食以及养成良好的生活作息时间，内分泌失调的情况就会逐渐的好转，直至痊愈。但对于内分泌失调程度比较严重的人群来讲，就需要及时的采取相关的治疗措施，及时的服用药物，避免延误病情，不利于身体健康。

　　内分泌失调的人群在平时的生活当中，也可以进行适当的运动，有助于增强自身的体质，提高身体免疫力，帮助内分泌更快的恢复。保持愉快轻松的心情也是至关重要的，多注意休息爱，工作以及生活当中注意劳逸结合。

　　内分泌失调的患者也需要保证自身充足的睡眠，晚上在睡觉前的半小时左右饮用一杯牛奶，既有助于提高睡眠质量，同时也有助于身体健康。