正常引起胃胀气的是由于人体消化不良所引起的。可能是由于饮食不规律，例如进食比较快。或者暴饮暴食所导致的。所以建议要养成一个良好的饮食习惯，需要细嚼慢咽，切记不要暴饮暴食以及吃饭速度过快。

　　也建议吃一些清淡易消化的食物。这样有助于消化。避免吃一些辛辣、生冷刺激性的食物。这样容易导致胃不消化。平时的时候也可以进行一个腹部的顺时针按摩，有助于缓解胃胀气。饭后可以适当的进行活动，例如慢走、散步等，促进肠胃蠕动，有效的缓解胃胀气。