首先，男性降低雄性激素的方法，是可以通过饮食和运动加以改善的。饮食上面的可以多吃一香菇，西红柿，菠菜，黄瓜等蔬菜，可以多吃豆类食物；建议患者不要吸烟喝酒，多注意休息。

　　平时一定要保持食物的均衡饮食要清淡一点，可以适当的参加体育运动，提高自身的免疫力。但是要避免过度的劳累，一段时间以后是可以得到相应的缓解的。