在生活中导致人的身体火气比较大，主要是饮食规律和生活规律所造成的。另外，因为每个人的体质不同，相对来说女性要比男性更容易上火。在平时长期食用一些辛辣、生冷刺激性的食物，以及经常熬夜、少运动、情绪紧张、焦虑、抑郁都有可能导致身体上火。

　　因此，在平时一定要养成良好的生活习惯，多吃清淡的食物，多喝水，保持乐观开朗的情绪，就能有效地降低火气。