含蛋白质高的食物主要包括以下几类：

　　一，植物蛋白主要包括豆类以及相关的食物，比如黄豆。

　　二，含蛋白高的食物包括鱼类以及其它的海鲜类。

　　三，蛋白高的食物包括鸡蛋、鸭蛋等其他的蛋类。

　　四，含蛋白高的食物包括牛奶等相关的乳汁食品。