在生活中如果出现了入睡困难，可以采用这个方法来快速入睡，在睡觉前可以使用热水泡脚。同时，还可以按摩足底，不过需要注意的是，如果血糖高的人，用热水泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病患者感觉比较迟钝，无法及时察觉到水的温度高低，以免烫伤。

　　另外，在睡觉时还可以进行按摩，也可以很好的促进睡眠，帮助快速的入睡。