平时刷牙的时候，没有清洁干净，食物的残渣附着在牙齿表面，长期如此会导致牙结石的症状，从而影响美观。有些人喜欢用手抠，或者用其他尖锐的物品去除，那么牙结石可以自己抠掉吗?

　　通常来讲，牙结石是不能用手抠掉的，容易滋生细菌，使口腔受到感染，导致身体出现其他异常情况。在日常生活中，牙结石的患者要采取科学的方法去除，每天要勤刷牙，掌握正确的刷牙方法，饭后要及时漱口，以免食物残留在口腔内，刷牙时用力要适度，用力过大会导致牙龈出血的症状，刷牙的时间尽量保持在三分钟左右。

　　另外，还要注意饮食的健康，营养搭配合理，饮食清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，能够增强身体抵抗力和免疫力，保护牙龈的健康。尽量避免食用甜食，也不要吃黏性较强的食物，以及色素含量较多的食物，否则会使色素沉着，加重牙结石的症状。

　　牙结石患者可以定期洗牙，有助于清除平时刷牙刷不到的牙垢，但是洗牙之后，牙齿比较脆弱，要注意保养，减少对牙龈的压迫，不要食用坚硬的食物，否则会损伤牙齿。