膝关节主要有四条重要的韧带，分别是前后交叉韧带，内外侧副韧带。膝关节韧带出现拉伤，首先我们要将膝关节给予一定的制动，从而利于恢复。同时要进行适当的肌肉锻炼，以免长时间制动出现肌肉萎缩。

　　另外在固定牢固后，可以适当进行负重活动，大约韧带损伤修复需要六周左右，这样经过六周的制动，可以适当的锻炼。