女性在来月经的时候是可以运动的，但是不要过长时间的去做运动，而且运动不能过于剧烈。

　　不然很容易出现月经量增多等情况引起月经不调。建议可以做个瑜伽，或者是慢走之类的。

　　平时可以多休息，不要过于劳累。注意保持一个良好的情绪，不要生气，避免月经不调等情况。

　　同时要注意好个人的卫生情况，勤换卫生巾，勤换内裤。保证外阴的干净，防止细菌侵入发生炎症的感染。