补血首先可以吃一些血豆腐,动物的血富含血红素铁,是最佳的补血的物质。另外,可以多吃瘦肉,瘦肉蛋白也能合成血红蛋白,也是比较好的补血的来源。
此外,像植物中的大枣、桂圆肉,都有一定的健脾养血和滋养心血的作用,可以酌情选用。像中药中的阿胶,也有很好的养血的功效,临床可以予以使用。