中医认为，肾是人体的先天之本。肾亏的病人就会出现腰酸腿痛、浑身没有力气、头是可能还会有须发早白、记忆力减退、耳鸣等等，这些都是肾虚的表现。

　　补肾的药物最常见的就是枸杞子。此外，像核桃仁，中医也认为有补肾健脑的作用。再有就是中医认为，黑色的食物往往具有补肾的效果。因为黑色属于水，五行也属肾。因此，像黑芝麻，中医也认为具有补肾的功效。中药的熟地也是黑色的，被认为具有比较强的补肾的效果。此外像以形补形，中医认为吃动物的肾，也有一定的补肾的疗效。根据个人情况可以酌情选用。