改善肠道菌群的食物主要包括以下几种。

　　一，可以吃含丰富的水溶性膳食纤维食物，比如蔬菜水果。

　　二，可以吃含脂肪酸和胆固醇含量较低的食物，比如燕麦。

　　三，可以吃含蛋白比较高的食物，比如豆制品以及瘦肉鱼类等。当然必要时也可以通过口服调整胃肠道菌群的药物，对症处理。