减肥期间除了进行体育锻炼消耗热量外，饮食也是十分讲究的。讲究并不是要少吃东西，而是要会吃东西。

　　总的原则就是保证不饿的情况下，尽量多选择热量低的食物。比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，牛肉，鱼肉和虾等，当然蔬菜和水果也不能少。除此以外，在食物加工时尽量选择蒸煮的方式，避免煎、炸、烧、烤。