肥胖是现代社会一个常见的代谢性疾病。减肥主要通过运动锻炼和饮食控制两方面。

　　如果不进行锻炼，只靠节食减少热量摄入来达到瘦身的目的，不仅效果不佳，长此以往身体正常所需的热量得不到保障，会导致体质变差，机体免疫力下降。从而容易出现疲劳，精神萎靡，情绪低落，还会影响胃肠道的正常功能，各种疾病的发生率也明显增高。