如果想要戒烟，首先要树立坚定的信心，消除紧张的情绪。有些人开始戒烟的时候会比较紧张，担心自己会忍不住吸烟，在这个时候大家就要坚定自己的信心。如果想要吸烟，一定要转移自己的注意力。

　　平时可以增加运动量，让自己的情绪平稳下来。还有在吸烟的时候可以多喝水，把肠胃都填满以后这样就不会再有吸烟的感觉了。吸烟时一定要注意对于身体是有危害的，当有这个认识的时候一般想戒烟都是可以立即戒的。戒烟是要循序渐进，减少吸烟的数量。