产后失眠，大部分都是因为宝宝的作息时间还没有建立，在晚上的时候，妈妈可能每隔一两个小时就要起来给宝宝喂奶、换尿布等等，这样会使妈妈的睡眠得到严重的干扰，自身的睡眠时间也会缩短，因而出现紊乱而导致失眠。

　　这种情况下，建议妈妈可以配合宝宝的作息时间来，在宝宝睡觉的时候，妈妈也休息，宝宝醒了之后，妈妈也跟着醒，因为宝宝的每一次睡眠时间大约是在1~2个小时，而我们正常人的睡眠时间也差不多是两个小时左右，这样也可以保证睡眠时间上的充足，进而来缓解失眠的情况。