首先减肥期间的是可以吃山药的，因为山药当中含有足够的纤维素，热量也是很低的，吃了以后还会增加饱腹感，从而减少其他食物的一个摄入量。其次山药的营养成分还是相对比较高的，减肥期间是可以食用的。

　　要想达到减肥的效果，在此除了饮食方面要以清淡饮食为主，还要加适当的体育锻炼，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，打球等，都可以有效的达到减肥的效果减肥。一定要长期坚持，而不是一时就可以达到效果的。