首先啤酒肚在临床上比较多见，多见于中年的男性患者。

　　想要达到减肥的效果，首先把酒先戒掉，戒掉啤酒可以适当的多喝水，可以进行体育锻炼来减肥，比如做有氧运动，比如慢跑，跳绳，平板支撑，仰卧起坐，游泳等等，都有一定的减肥效果。

　　其次饮食上要多做控制，多吃绿叶的新鲜蔬菜和水果；主食最好以粗粮为主，吃的少，不要吃辛辣刺激油腻的食物、烧烤之类的食物，都应该要少吃。

　　晚上七点以后建议不要进食。