失眠大多数是由于精神心理因素引起的症状，对于这种情况，建议平时可以多去参加一些户外活动，适当的进行一些体育锻炼。

　　另外，在平时也要养成良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前要避免喝浓茶咖啡等饮品，并且不要吃得过饱，入睡前可以用热水泡脚，也可以听一些舒缓的音乐来调节心情，保持心态的平和。

　　其次，在平时的饮食当中要合理膳食，营养均衡，少油、少盐，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。