首先吃升糖指数较低的水果可以降低血糖，比如猕猴桃、草莓、苹果、樱桃等；在蔬菜方面可以吃像黄瓜、西红柿、芹菜、青菜等；蛋白质摄取方面的比如牛奶、鱼类；主食最好选择出杂粮，如燕麦面、荞麦面、小米饭等降低血糖。

　　必须从饮食做起，低盐、低脂、低糖的饮食，合理膳食，要少吃多餐，不要吃辛辣刺激的食物。可以适当的增加体育锻炼，使血糖保持平稳的状态，定期做好血糖监测。