耳朵出现闷堵感，可能是因为咽鼓管不通畅引起的，跟着凉、感冒或者是慢性鼻炎也是有关系的。可以捏住鼻子鼓气，每天做几次，从而缓解闷堵感的情况。

　　还可以保证充足的睡眠、补充水分、保持心情的舒畅、多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物。还要注意保持耳部的卫生，多做一些咀嚼运动。坚持一段时间，症状就可以逐渐的缓解。