吃玉米有很多的好处，玉米中含有大量的膳食纤维，有助于排便，预防便秘；玉米还含有丰富的类胡萝卜素，能缓解视疲劳，改善视力；玉米能利尿消肿，对于下肢浮肿，腹水的患者可以起到很好的利尿消肿的作用。

　　此外，玉米还能美容养颜，因为玉米中有丰富的维生素A，能防止皮肤过度角化，使皮肤更加白皙富有弹性。