在生活中如何增重，建议服用蛋白粉，蛋白质是人体的基本组成物质，补充蛋白质可以助帮助肌肉生长，蛋白质的及时补充，可以减少肌肉组织的破坏，从而促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长力量得到提高。

　　另外，由于消瘦的原因不同，增加体重的方法也不同，如果因为肠胃疾病，从而导致营养不良，就要进行肠胃检查，判断病因，选择针对性的治疗，然后再进行增重。

　　如果是因为糖尿病或者是甲亢导致的消瘦，想要增重时，那我们就要检查血糖以及甲状腺功能，从而来判断疾病，病因去除后，多吃一些脂肪类食品，可以有效的达到增肥的效果。