一般富含叶黄素、维生素C、维生素A以及维生素E的水果,对眼睛都是有利的,比如猕猴桃、芒果、火龙果、葡萄等。食用富含抗氧化的水果,可以预防和缓解视力疲劳,比如蓝莓、猕猴桃。含有丰富的维生素C,所以可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激,延缓白内障的发生。
一般可以多吃一些猕猴桃以及上面说的那些水果,都是对眼睛有帮助的。