日常生活中多吃些新鲜的蔬菜、水果以及谷物，对于心脏有利，可以明显地降低心血管疾病以及冠心病的发生风险。

　　因为蔬菜水果以及谷物中，都富含膳食纤维以及各种维生素、微量元素，这些成分能够起到保护血管的作用，并且减慢动脉硬化的程度以及速度，能明显的降低心血管疾病以及冠心病的发生。