女性同志在月子里如果出现了便秘，主要是通过饮食调理的方法。适当的饮水，可以饮用蜂蜜水。或者是补充蔬菜汁，果汁。吃新鲜的水果，像香蕉，橘子，菠萝等等。

　　另外就是进行腹部按摩，通过按摩也能够促进肠道的蠕动。必要时也可以选择灌肠的方法，应用温盐水刺激性比较小，能够改善症状。