睡眠多梦的现象非常常见。调理时首先心情上面要放松，保持愉悦，不能够想太多。特别是晚上睡觉前的时候，尽量的放松一下自己，可以适当的头部按摩一下，用热水泡一泡脚或者是喝一小杯牛奶，这样有利于睡眠。

　　睡好了以后一般来讲就不会出现做梦的情况，有些时候还需要进食一些具有安神补脑作用的食物，比如红枣、莲子、桂圆等，能够改善这一类的症状。