在生活中对眼睛好的食物有很多，像蔬菜水果以及豆制品，蔬菜首先胡萝卜和菠菜。

　　因为富含丰富的维生素A以及铁，还有一些微量的元素，对眼睛视网膜的代谢起到了很好的一个保护的作用。

　　水果中蓝莓对眼睛的好处也很多，可以增强视力也可以减轻是疲劳感，比较适合长期用眼的工作的人群。