脖子扭到了筋不能够转头，这种情况下一定要休息，不能够再运动。另外，在急性期可以用冰袋、冷毛巾冷敷一下，能够起到一定的作用。过了几天稳定了以后，可以用热毛巾热敷。

　　如果觉得脖子非常的疼痛，不能够转动，最好上医院去拍一下颈椎的片子，排除有没有骨折。假如没有，只是软组织的损伤、韧带拉伤，这样休息几天逐渐会缓解改善，必要的时候上康复科去做理疗。