来月经不能吃冷饮，如冰棍、冰淇淋等，不要吃从冰箱里拿出来的生冷水果。这些食物会引起子宫收缩，导致痛经。不要吃活血化瘀的药物，以免引起月经量多。此外，不要吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物会引起盆腔充血，导致痛经。

　　来月经的时候，尽量清淡饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物及含铁丰富的食物。