就算熬夜到六点，甚至天亮，还是必要去休息，因为睡眠是人体进行新陈代谢活动最重要的生理过程，没有足够的睡眠，意味着没有健康的身体，睡眠能消除身体疲劳，提高机体免疫力。

　　如果长时间睡眠不足，身体过度消耗，将会导致免疫力下降，容易患上各种疾病，应该养成每天定时睡觉的习惯，并保证睡眠时间不少于七小时，只有这样才能使生物钟正常的运转。