钙是人体最重要的元素之一，它是骨骼、牙齿发育的基础，也参与神经肌肉的兴奋，还能对凝血功能起到重要作用。

　　生活中，可以通过含钙高的食物，来维持人体的钙需求，比如牛奶、豆类、虾皮、海鲜等食物，另外维生素D主要能促进钙吸收，因此配合服用维生素D剂或富含维生素D的食物，如蘑菇、鱼类、动物肝脏等，还需要多晒太阳，有利于钙的吸收。