豆浆可以每天适量喝一点，豆浆当中含有丰富的蛋白质，维生素以及人体所需的微量元素和氨基酸等，喝豆浆能够增强身体抵抗力，减轻青春痘、暗疮的发生，具有很好的美白效果，此外，还能降低人体胆固醇，比较适合肥胖患者食用。

　　另外，儿童不建议多喝，因为豆浆当中含有大量的大豆异黄酮，属于类固醇激素，容易引起儿童性早熟，豆浆也别喝太多，否则容易引起结石。