在哺乳期间女性要注意避免吃一些具有回奶作用的食物，比如像地瓜、韭菜、苦瓜、麦芽、绿茶、茴香、咖啡。这些都会减少乳汁的分泌，不利于哺乳期乳汁分泌。

　　在哺乳期建议多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、鱼肉。也要多喝一些下奶的汤水，如猪蹄汤、排骨汤、公鸡汤、鲫鱼汤也是比较好的。