在备孕阶段的女性要养成良好的生活习惯，加强营养。可以吃一些有注意促进排卵的食物，像黑豆里边含有大量的异黄酮，异黄酮是一种植物性的雌激素，能够有效地促进女性排卵。另外，黑豆里边含有丰富的蛋白质，对于女性的身体健康也是很好的。

　　还要多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物里面含有丰富的维生素，可以促进女性的排卵。还有鸡蛋里边含有丰富的蛋白质，能够增强体质。蛋白质是不可缺少的，也是有助于帮助排卵的。