骑山地车时屁股疼常是由于臀部的软组织和筋膜、肌肉长时间的受压而导致屁股的疼痛，这时要通过以下的方法来缓解疼痛：

　　第一是物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够起到减轻局部的炎症、缓解疼痛的作用。

　　第二是口服药的治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布。可以口服促进软组织修复的药物，比如氯唑沙宗片。

　　第三是注意休息，根据自己的个人情况来制定运动的量，这样能够防止腿部的肌肉、软组织进一步的损伤。