出现失眠多梦需要生活中合理的调整，结合中医中药辨证论治，取得比较好的效果。

　　首先需要有规律的生活，早睡早起，作息有规律。不要经常熬夜，适当的参加晨练，提高机体的免疫力，抗病能力，调节生物钟对于改善失眠多梦有非常好的作用。平时不要压力过大，保持心情舒畅。睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡。

　　还可以在医生的指导下，应用安神补脑液，安神胶囊，柏子养心丸等药物予以调理。