食物中含有维生素D比较多的主要有，深海鱼，鱼虾，蛋黄，奶制品，奶酪，香菇，还有动物的肝脏和肉类，含量都可以比较多。但是有的时候当缺乏维生素D的时候，进食这些食品也往往不足以维持。

　　所以还要另外补充加强的维生素D的食品。也就是在牛奶里加强维生素D，也可以口服维生素D的制剂，纠正缺乏D的情况。