跑完步小腿肌肉酸痛引起的原因有很多，主要是局部肌肉的缺血缺氧状态，出现乳酸增多，形成一种缺氧状态的酸胀不适，绝大部分需要进行停止运动，抬高患肢，局部热敷，按揉。如果酸胀不适较剧，可口服非甾体类消炎止痛药和扩张血管药，绝大部分抬高患肢等处理后两到三日完全消失，极少数在一周左右完全消失。

　　平时应适当加强功能锻炼，保持良好的身心健康，可以完全避免。所以应该重在预防，积极的处理，才可以得到最好的效果。