规律的宫缩就是指每间隔休息一段时间之后，逐渐的出现肚子胀痛的现象，它的强度会逐渐的增加。达到一定程度以后，就会持续一段时间，然后下腹胀痛又会逐渐的减轻，最后就会完全的缓解，再次进入宫缩的间歇期。

　　因此在宫缩的时间，肚子就会出现从弱到强，再从强到弱的肚子的疼痛，随后就可以休息。规律的宫缩它由开始宫缩的时间比较短，一般在30秒-35秒的时间，而休息的时一般可以休息3-5分钟。等到宫口都开全的时候，宫缩的时间也就会明显的延长，甚至可以达到一分钟，宫缩的缓解的时间就会明显的缩短，可能就是1-2分钟的时间。