晚上做噩梦的原因，大多数是由于精神比较紧张所造成。常言道，日有所思，夜有所梦。比方白天遇到比较惊恐的事情，或者是看电视，看到比较惊恐的电视恐，怖性电视会引起全身神经的紧张，所以会导致噩梦的发生。

　　所以避免做噩梦的情况下，就要避免去看这些恐怖的片子。也要排除些引起惊恐惊吓这些事情，自己要寻求些自我的安慰。