牛奶可以为人体提供丰富的优质蛋白和钙质，不同年龄段的人群每天需要不同的牛奶摄入量：

　　婴幼儿阶段每天可以补充400到500毫升的牛奶。

　　青少年生长发育期，每天可以补充500毫升的牛奶。

　　一般的成年人每天需要300毫升左右的牛奶。

　　中老年人每天大概需要300到400毫升的牛奶，就可以满足身体对钙的需求。