在睡觉前少量的喝红酒有助于睡眠，主要是因为红酒含有的褪黑素成分具有改善睡眠的功效。

　　但所有的酒类都不宜过量，长期过量饮酒就会产生酒精性依赖，还会导致肝脏功能受损，引起酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的发生。除此以外，酒精还可刺激胃黏膜，导致消化性溃疡和出血。

　　建议睡前喝适量地喝牛奶，同样具有改善睡眠的功效，并能很好的保护胃黏膜。