吃面食如果是不节制的不控制总量的吃就容易长胖，如果是限制摄入面食的总量那就不会容易长胖。

　　因为任何食物的摄入，如果是超过了所消耗的能量就会引起摄入过多导致能量续集，脂肪堆积，从而引起长胖，吃面食的时候，最好是要搭配一些蔬菜，这样可以延缓面食的消化吸收的时间，减少胰岛素的分泌，从而减少脂肪的形成。

　　并且还可以结合运动消耗能量，这样就不容易长胖。