女孩子一旦来月经之后，通常剩余的成长空间是三到五厘米。如果想长高，可以通过以下几种行为来进行调整“

　　一、一定要均衡合理的饮食，保证充足的睡眠，每天进行弹跳类的体育活动，比如跳绳是有利于长个子。

　　二、可以通过注射生长激素的方式，进行长个子。前提是孩子的骨骺线没有闭合，可以在医生的指导下，完善相关的检查，通过注射生长激素，可以对身高，多长几厘米是没有问题。