女性漏尿最佳的锻炼方法，通常是进行提肛运动，可以每天进行提肛运动30分钟左右的时间。通过锻炼，通常漏尿有可能会自行恢复的。

　　如果通过锻炼，漏尿仍然不能恢复。可以前往泌尿外科就诊，进一步行尿常规检查、泌尿系统彩超检查，明确是什么疾病原因所导致的漏尿，再针对疾病的原因，对症治疗。

　　如果以上检查结果都是阴性，进一步行尿流动力学检查，明确是否因为神经源性膀胱，或者是膀胱过度活动症导致的漏尿。